ちょっとメンテ
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About
Webデザイナー・イラストレーターのコモモが、デスクワークの方や、運動不足で体がかたい方に向けて、心と体を「ちょっとメンテ」できるような内容を配信しています。 ポッドキャストでは、おやすみ前に眠りにつくための瞑想や、ベッドで仰向けになったままできるヨガなどを中心に投稿したいと思っているので、どうぞよろしくお願いします🙏 動画で動きを確認したい方は、Youtubeで配信している動画を見てください！ https://www.youtube.com/@chotto-maint 私は元々はかなり姿勢が悪く、運動もしていなかったので、一度大きく体調を崩したところから、ヨガでだいぶ姿勢改善したので、同じような方と一緒に楽しんで運動できたら嬉しいです😀
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- リラックスして眠りにつくためのボディスキャン瞑想（ヨガ・ニドラ）